🇭🇷
Osebna izkaznica
Tea Miketa je kinezioterapevtka s poudarkom na somatskem pristopu, čustveno–telesni povezanosti in zdravju žensk. Specializira se za okrevanje po porodu, hiatalno kilo, hormonsko ravnovesje ter trening žensk po 40. letu. Je avtorica programa Move and Shine ter aktivna v izobraževanju in razvoju integrativnih pristopov v rehabilitaciji. S svojim možem Aleksandrom v Reki vodita svoj zdravstveno gibalni center Miketa.
Delavnice
DISANJE KAO ALAT U TRENINGU I REHABILITACIJI (predavanje)
Delavnica bo potekala v hrvaškem jeziku.
Ta delavnica pomaga udeležencem razumeti, kako pravilno dihanje in funkcionalna uporaba prsnega koša neposredno vplivata na učinkovitost gibanja, tako pri treningu, vsakdanjem življenju kot rehabilitaciji. S pomočjo preprostih testov in praktičnih vaj se bodo naučili: izboljšati stabilnost in kontrolo trupa preko dihanja; zmanjšati napetost in utrujenost z boljšo uporabo dihalnega sistema; uporabljati prsni koš kot funkcionalno celoto, ne le kot “prostor za pljuča”; uskladiti dihanje z gibanjem za večjo moč, vzdržljivost in natančnost. Delavnica je namenjena vsem, ki želijo izboljšati kakovost treninga, učinkovitost gibanja in vsakodnevno funkcioniranje z globljim razumevanjem lastnega telesa.
RESTAURACIJA POKRETA KROZ VJEŽBE – BIOMEHANIKA (delavnica)
Delavnica bo potekala v hrvaškem jeziku.
Ta delavnica je nadaljevanje prejšnjega predavanja o dihanju in se lepo dopolnjuje s praktičnimi vajami in primeri. Je enourna delavnica v živo, namenjena restavraciji gibanja prsnega koša, medenice, kolkov in ramen. Udeleženci se bodo naučili prepoznati in izboljšati svoje gibalne vzorce z enostavnimi, a učinkovitimi vajami. Delavnica vključuje: kratek uvod v pomen pravilnega gibanja; prikaz ključnih gibov; praktične vaje za boljšo koordinacijo in nadzor nad telesom; Q&A ter nasvete za nadaljnjo uporabo v vsakdanjem življenju. Namenjena je vsem, ki želijo izboljšati kakovost gibanja, zmanjšati napetost in povečati telesno zavedanje.