🇸🇮
Osebna izkaznica
Polona Gosar je priznana slovenska trenerka in strokovnjakinja za Spinning® in SPINPower®. Je lastnica vadbenega centra FIT CITY v Ljubljani in predsednica Sekcije za fitnes, rekreacijo in regeneracijo pri Gospodarski zbornici Slovenije. Kot Spinning® Master inštruktor in vodja izobraževanj za balkansko regijo vodi tečaje in delavnice po različnih državah Evrope ter sodeluje na največjih fitnes kongresih po svetu. Njeno delo vedno združuje strokovnost, strast do gibanja, povezovanje telesa in uma z dobrim pedagoškim pristopom in občutkom za ljudi, s katerimi sodeluje.
Delavnice
CONQUER THE MOUNTAIN – SPINNING (masterclass)
Gore predstavljajo velike, pogosto zastrašujoče izzive – a tudi moč, rast in jasnost, ki izhajajo iz dosega vrha. Ni le vožnja – je metafora za premikanje meja. Vsak vzpon, šprint in sprememba napora je korak k obvladovanju gore, ki stoji med tem, kje ste in tem, kdo postajate. Je masterclass, ki bo predstavljal izziv vsakemu navdušencu kolesarjenja. Takšna vadba te preprosto zasvoji in želiš si še več.
LET US PLAY – OUT OF COMFORT ZONE (masterclass)
Stopite v neznane ali zahtevne situacije, ki premikajo vaše meje. Lahko je neprijetno, a pogosto se prav tam zgodi resnična rast. Duševna plat nelagodja: ko se pojavi dvom vase: ga premagamo. Občutek nelagodja pride hitro: Ne odnehajte prehitro. Če želite odnehati, se osredotočite na formo, dihanje, poslušanje. Pri tem masterclassu kolesarimo po dveh terenih, vzpon in ravnina, eno in drugo lahko predstavlja za posameznika izziv in neudobje. Napredek in rast dosežemo, ko delamo na tehnikah, pogojih in izzivih, ki nam ne ležijo.
KILLER CUES – KOMUNIKACIJA (predavanje)
Umetnost komuniciranja pri poučevanju. Uporaba različnih načinov komunikacije, fraz in besednih zvez je način, kako trener vodi in motivira vadeče za doseganje želenega cilja. Tekoča, uspešna in varna vadba je odvisna od učinkovitega komuniciranja. Na žalost je ta pomembna veščina pogosto spregledana. Vendar pa izkušeni trenerji razumejo, da predstavlja komunikacija znanost in umetnost – in igra ključno vlogo pri vodenju vadečih. Dobra komunikacija – uporaba fraz, besednih zvez zagotavlja, da se udeleženci gibajo pravilno, izvajajo vaje pravilno, ostanejo motivirani. Kot vsaka spretnost, je tudi za ustrezno kvalitetno komunikacijo potreben čas in praksa. Z vsakim treningom, ki ga vodite, boste izboljšali svojo sposobnost opazovanja ekipe in vaših udeležencev, predvidevanja njihovih razlik, sposobnosti z namenom, da doseže vsak posameznik ustrezno zastavljen cilj.