Aleksandar Miketa
Fizioterapevt in specialist telesne priprave
🇭🇷
Osebna izkaznica
Aleksandar Miketa je fizioterapevt in specialist telesne priprave z dolgoletnimi izkušnjami v rehabilitaciji, funkcionalnem gibanju in manualnih terapijah. Je vodja izobraževalnih programov za obnovo gibanja, dihanja in integracijo biomehanike, združuje kineziologijo, osteopatijo in nevrološko rehabilitacijo za vzpostavitev funkcionalnega ravnovesja telesa. S svojo ženo Teo v Reki vodi svoj zdravstveno gibalni center Miketa, je izredno iskan strokovnjak za gibanje in rehabilitacijo zahtevnih rehabilitacijskih primerov.
Delavnice
RESTAURACIJA POKRETA KROZ VJEŽBE – BIOMEHANIKA (delavnica)
Delavnica bo potekala v hrvaškem jeziku.
Ta delavnica je nadaljevanje prejšnjega predavanja o dihanju in se lepo dopolnjuje s praktičnimi vajami in primeri. Je enourna delavnica v živo, namenjena restavraciji gibanja prsnega koša, medenice, kolkov in ramen. Udeleženci se bodo naučili prepoznati in izboljšati svoje gibalne vzorce z enostavnimi, a učinkovitimi vajami. Delavnica vključuje: kratek uvod v pomen pravilnega gibanja; prikaz ključnih gibov; praktične vaje za boljšo koordinacijo in nadzor nad telesom; Q&A ter nasvete za nadaljnjo uporabo v vsakdanjem življenju. Namenjena je vsem, ki želijo izboljšati kakovost gibanja, zmanjšati napetost in povečati telesno zavedanje.
DISANJE KAO ALAT U TRENINGU I REHABILITACIJI (predavanje)
Delavnica bo potekala v hrvaškem jeziku.
Ta delavnica pomaga udeležencem razumeti, kako pravilno dihanje in funkcionalna uporaba prsnega koša neposredno vplivata na učinkovitost gibanja, tako pri treningu, vsakdanjem življenju kot rehabilitaciji. S pomočjo preprostih testov in praktičnih vaj se bodo naučili: izboljšati stabilnost in kontrolo trupa preko dihanja; zmanjšati napetost in utrujenost z boljšo uporabo dihalnega sistema; uporabljati prsni koš kot funkcionalno celoto, ne le kot “prostor za pljuča”; uskladiti dihanje z gibanjem za večjo moč, vzdržljivost in natančnost. Delavnica je namenjena vsem, ki želijo izboljšati kakovost treninga, učinkovitost gibanja in vsakodnevno funkcioniranje z globljim razumevanjem lastnega telesa.
TURSKO DIZANJE (delavnica)
Delavnica bo potekala v hrvaškem jeziku.
Ta delavnica funkcionalnega fitnesa je osredotočena na specifično tehniko dvigovanja bremena (kettlebell) TURŠKI DVIG – kompleksen, a zelo uporaben gib, kjer se telo dvigne s tal s težo nad glavo. Ta vaja združuje stabilnost, moč, gibljivost in koordinacijo celotnega telesa. Udeleženci se bodo naučili: kako varno in tehnično pravilno izvajati turški dvig; kako z njim razvijati funkcionalno moč; kako prejšnje delavnice (dihanje in restavracija gibanja) tvorijo temelje za uspešno izvedbo; kako vključiti turški dvig v svoj trening kot orodje za preprečevanje poškodb in razvoj nadzora gibanja. Delavnica je praktična in primerna za vse stopnje – od začetnikov do naprednih vaditeljev.